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Rééducation périnéale à Saint-Gilles
Chaque patient mérite un diagnostic précis et un traitement sur-mesure.
Pour qui ?
La rééducation périnéale s'adresse aux femmes qui souffrent de fuites urinaires (à l'effort, en toussant, en riant), de pesanteur pelvienne, de douleurs pendant les rapports, ou qui souhaitent reprendre le sport après un accouchement en toute sécurité.
Cette prise en charge est particulièrement recommandée en post-partum (après l'accouchement) pour retrouver un périnée tonique et fonctionnel, mais elle convient aussi aux femmes de tout âge qui présentent des symptômes liés à un périnée affaibli.
L'objectif est de vous aider à retrouver confiance en votre corps et à reprendre vos activités sans gêne ni douleur.
Les bénéfices
Réduction des fuites
Renforcement du périnée pour réduire ou éliminer les fuites urinaires et améliorer votre qualité de vie.
Reprise du sport
Préparation progressive pour reprendre vos activités sportives sans risque.
Amélioration intime
Réduction des douleurs pendant les rapports et amélioration de la sensibilité.
Prévention
Renforcement du plancher pelvien pour prévenir les descentes d'organes.
Notre méthodologie
Bilan précis
Évaluation de la force et de l'endurance de votre périnée dans le respect de votre intimité.
Plan personnalisé
Programme adapté combinant renforcement du périnée, travail postural et respiration.
Progression contrôlée
Augmentation progressive et intégration dans vos activités quotidiennes et sportives.
Autonomie
Apprentissage d'exercices à faire chez vous pour maintenir les gains obtenus.
Nos outils
- Exercices de renforcement du périnée (Kegel et variantes)
- Travail postural et respiration
- Gestion de la pression abdominale
- Biofeedback (si nécessaire)
- Intégration dans les activités quotidiennes
- Préparation progressive à la reprise du sport
Questions fréquentes
Quand commencer après l'accouchement ?
En général, on attend 6 à 8 semaines après l'accouchement (après la visite post-natale). Votre médecin vous prescrira la rééducation si nécessaire.
Est-ce douloureux ?
Non, la rééducation périnéale n'est pas douloureuse. Les exercices sont progressifs et adaptés à votre tolérance dans le respect de votre intimité.
Combien de séances ?
En général, 10 à 15 séances suffisent pour retrouver un périnée tonique et fonctionnel. Les séances sont souvent espacées de 1 à 2 semaines.
Prête à retrouver un périnée tonique ?
Prenez rendez-vous dès maintenant pour un bilan personnalisé.